Frutas: consumir regularmente manzanas, arándanos, cerezas y uvas te ayudará a preservar tu memoria.
Romero: existen estudios que comprueban que integrar romero a tu alimentación habitual ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos de la memoria.
Berenjena: contiene elementos que protegen a los lípidos que se encuentran en las membranas cerebrales, impidiendo su deterioro.
Espinaca: no solo es capaz de prevenir la pérdida de la memoria, sino en algunos casos revertir sus efectos si ya se padece.
Brócoli: sus elementos son esenciales para la salud del cerebro y la memoria.
Salmon: la máxima fuente de Omega 3, este te ayuda entre otras cosas detener el deterioro cognitivo.
Lácteos: contienen Calcio el cual también ayuda a una mejor transmisión de los impulsa nerviosos.