1º CONSUME FRUTAS Y VERDURAS

La meta es 5 o más porciones al día. ¡Inténtalo!

Tu piel lucirá mejor. Será más fácil mantenerte en un peso
saludable y ¡tendrás toneladas de energía!

2º REDUCE LAS BEBIDAS AZUCARADAS

En vez de eso, bebe agua, jugo 100% natural o leche.

Las bebidas azucaradas, especialmente las gaseosas,
proporcionan a tu cuerpo 0 nutrientes y bastantes calorías extra.

3º DUERME BIEN

No te dormirás en clase y/o en el trabajo y obtendrás
mejores calificaciones y/o resultados. Confirmado.

Los adolescentes necesitan 8 1/2 a 9 horas por noche.

4º DISMINUYE LAS HORAS DE ESTAR VIENDO UNA PANTALLA

Ve reduciéndolas poco a poco.

Estarás más activo y pasarás más tiempo con tus seres
queridos (familia, amistades, etc.). Saldrás ganando.

5º ¿SABÍAS QUE…?