Se está acabando ya el verano, estación que en mi país permite a casi todos tomarse un tiempo para vacacionar y romper con el sopor de lo cotidiano. Lo cierto es que al ir dándonos cuenta de ese final de días tranquilos y relajados, la mayoría de nosotros comenzamos a sentir tensión ante el hecho de que las cosas retomarán su «ritmo normal».
Somos muy conscientes que de lunes a viernes casi todas las personas tienen una misma inercia de vida. Ir a estudiar, trabajar, etc. Nuestra conciencia está bien enterada de que la gran mayoría de los seres humanos se ven empujados a hacer lo mismo de siempre. Desplazarse de sus casas al lugar donde tienen que pasar a hacer algo. Un lugar específico dónde realizar una actividad productiva que justifique el «para qué» existen. Seguramente la mayoría realizarán el trabajo que no les gusta. Entonces comenzarán a soñar despiertos viéndose a ellos mismos siendo la persona que tanto les gustaría ser, en el lugar que tanto les gustaría viajar, haciendo las cosas que tanto anhelan hacer.
De este modo, la mayoría de las personas, al encontrarse con la realidad de su vida cotidiana, caerán seguramente en una pequeña e inconsciente tristeza que se expresará exteriormente produciendo aburrimiento y no les dejará en paz en los restantes días del año. De esta manera, continuarán esperando hasta el fin de semana para al menos divertirse en una fiesta (muchas de ellas mal encaminadas) con mucho alcohol para desahogar las penas, y el domingo lo pasaran en casa aburridos, quizás esperando que un milagro los saque de allí para disfrutar la vida. Pero y mientras esta esperanza utópica se cumple, estarán alimentándose de la basura televisiva, perdiendo tiempo, hablando con personas a través de internet que ni siquiera les aporta un pensamiento positivo para poder conseguir lo que mueren por tener… Y así llegará el lunes con su exhausta propuesta de más hastío.
Por todo esto, descubrimos que, al transcurrir así los días y las semanas, quedamos atrapados en una inercia de la cual asumimos que es imposible salir. Pensamos y hasta nos convencemos (¿o nos convencen?) que debe ser así y que no la podremos cambiar jamás por nuestros propios medios y capacidades.
Toda esta descripción nos queda finalmente resumida en una sola palabra: rutina. La rutina es hacer las mismas cosas cada día porque eso es lo que siempre has hecho. Es un círculo vicioso de repetir acciones y eventos que te llevan a ninguna parte.La rutina consume nuestras esperanzas, sueños y ambiciones. La rutina nos atora diariamente haciéndonos seguir la misma manera de vivir: despertar, trabajo, dormir y repetir, y lo más seguro es que no cesarán de aparecer nuevas ideas, pero en mundo hecho con acciones antiguas.
Pero es urgente asumir que aunque realmente hay días en que los compromisos nos limitan demasiado, podemos no dar las cosas por hecho pensando que es la única manera de hacerlas.
Entonces, es necesario estar atentos para ver las oportunidades de darse una escapadita de esa rutina tediosa, y comenzar a ser creativos y hacer maravillas con lo que tengamos a nuestro alcance.
Si has caído en la rutina, te sientes aburrido y sin sentido, presta atención. Te doy unos consejos sencillos para empezar a hacer cambios en tu vida.
Ten disposición a nuevas posibilidades, concéntrate día a día que te es necesario conocer cosas nuevas, sin que estas contradigan tus gustos o estilo, pero algunas veces es bueno probar (nueva música, nuevo tipo de lectura, comida, cursos).
Inicia eso que siempre has estado postergando (ejercicios, lectura de grandes obras literarias, un curso especial, la práctica de un hobby)
Realiza pequeños cambio en las cosas del día a día (la forma de tu desayuno, elegir un supermercado diferente para hacer las compras, planificar una nueva actividad familiar, escuchar alguna música antes de dormir, hacer una sección de ejercicios familiares algunos días de la semana, juntarse en familia a orar y meditar la Palabra Divina).
Comienza a ejercer el servicio. Empezando con pequeñas cosas, como ayudar a algún necesitado, producir gestos de gentileza cotidianos, limpiar el santuario de tu iglesia, ordenar los bancos, ser ujier, etc. Debes recordar que servir a Dios, es un privilegio. Siempre trae gozo y es un remedio eficaz para romper con el hastío de la rutina. Por ello, no malgastes tu vida, inviértela, y decide hoy servir a Cristo.
Por último te propongo que en un día cualquiera haz de cuenta que celebras algo y realiza las mismas cosas que harías si en realidad hubiera un motivo.
Cerrando todo lo expuesto, te aconsejo que no esperes que alguien haga las cosas por ti, porque el único responsable de tu vida “eres tú”; nadie hará las cosas por ti.
Descubre que es lo que te detiene para disfrutar más de tu vida. Pregúntate ¿estoy viviendo la vida que quería? ¿Me estoy acercando a mis objetivos? Si no, es hora de que hagas algo al respeto, de que tomes acción inmediata y comiences a disfrutar la vida, ya que, después de todo, para eso naciste.
El momento de despertar puede influir en la forma en la que afrontamos el resto del día. Iniciar el día de buenas, no es un objetivo, sino una actitud que debemos adoptar.
Primero, los invito a ver un comercial de VMW con una serie de viñetas lindas que describen visualmente a ese preciso momento en que todos despertamos escuchando el armonioso sonido del despertador.
Como conclusión de esta imagen, podemos asegurar que ese momento específico y decisivo que significa despertar se convierte en el primero de los esfuerzos grandes que todos debemos sí o sí hacer.
Todos sabemos que comenzar con energía las actividades de un nuevo día es vital para que durante éste se puedan realizar las tareas planeadas, para saber responder a los imprevistos y para lograr los objetivos que cada quien visualiza.
Con todos los problemas que cualquier persona puede tener en la época actual, es posible pensar que no es fácil despertar de buen humor, sin embargo esto sí es posible, ya que todo es cuestión de mantener una actitud positiva.
Despertarse cada día tratando de encontrar soluciones más que problemas, ayuda a llenarse de energía y buena actitud para resolver las actividades cotidianas. En el video doméstico que a continuación veremos podremos notar los detalles pequeños que celebra la niña protagonista del mismo.
La imagen es bien clara en su mensaje: ¡no olvidemos que la vida esta constituida de pequeños detalles, uno de ellos es la alegría de vivir y estar agradecidos!
Es necesario ser positivo al despertar a un nuevo día pues si hay cosas que no se lograron en un día, pueden alcanzarse en otro y esto también es bueno y forma parte del Propósito Eterno de Dios.
Es conocido que mucha gente está inconforme con su físico, que si hiciéramos una encuesta en cualquier grupo social preguntando qué aspecto no le gusta de sí mismos, por lo menos mencionarían una característica que no les agrada.
Hay una insistencia de querer tener un mejor cuerpo, y un mejor rostro. Aún cuando sabemos que cada individuo es único e irrepetible frecuentemente nos comparamos con los demás, de aspirar parecernos o ser igual a quienes consideramos mejores que nosotras. Esto sucede a cualquier edad, pero es más frecuente en la juventud.
Obsesión o vocación, en realidad no sabríamos a que atribuirlo, y si pensabas que solo para las mujeres la cirugía estética y las modificaciones se convierten en una opción estaban equivocados. ¿Pensaron que después de ver a labarbie humanaya lo habían visto todo? Lamentablemente, se equivocan.
Tras el caso de Dakota Rose, conocida como “la Barbie humana”, apareció un trastornado más. Esta vez un varón. Se trata de un neoyorkino de 32 años que invirtió unos 100 mil dólares “a cambio de un cuerpo perfecto”, según sus propias palabras lo expresan.
Primero fue Dakota Rose, más conocida como Kota Koti, ququien acumuló miles de seguidores en la web por su parecido con la Barbie. Luego apareció su competencia, la ucraniana Valeria Lukyanova, quien redobló la apuesta por las numerosas cirugías a las que se sometió y llamó la atención no sólo por la similitud con la muñeca, sino también por la delgadez extrema de su cintura. El último grito había sido de Anastasya Shpagina, quien arrasó en su cuenta de YouTube por su transformación en un personaje de animé.
Ahora, el estadounidense Justin Jedlica irrumpió en los medios. «Yo adoro transformarme y cuanto más extrema es la cirugía, mejor«, sentenció en una reciente entrevista en un programa sobre transformaciones extremas de la cadena ABC News. Antes de continuar con la bitácora, los invito a mirar cómo era antes y compararlo cómo es hoy:
La lista de operaciones a las que se sometió este neoyorkino de 32 años parece no terminar jamás. Estima que fueron unas 90 cirugías, aunque no tiene certezas. Entre ellas, se implantó silicona en su trasero y en sus pectorales, y se “retocó” el abdomen y sus brazos. Da la impresión de que se trata de un fisicoculturista, pero sus músculos no son reales. Él mismo se encarga de aclarar que el gimnasio “no es un lugar glamuroso”, por lo que no hace ejercicio.
Su obsesión por lo estético viene de pequeño. Le molestaba su nariz. Se operó una, dos… cinco veces. Cree que está cerca de lo que llama la “perfección”, pero aún dice que le faltan algunas intervenciones.
Los 250 mil dólares que lleva “invertidos” no son el costo más preocupante de su adicción por las cirugías. Sus médicos le han advertido que la acumulación de silicona es peligrosa. Él se defiende aduciendo: “Es un precio bajo a pagar a cambio de un cuerpo perfecto”. Y lo peor aún, es que sus cirugías no son únicamente en su rostro, también se ha hecho implantes de bíceps, tríceps, pectorales, glúteos, músculos en las piernas y todo lo necesario para lucir como un verdadero muñeco de plástico.
Su más reciente cirugía, la hizo para ponerse alas, el médico que lo atendió manifiesta ante las cámaras del reality show «Botched Presents: Perfect«, del canal E!: “la razón por la que él me encontró es porque yo estaba dispuesto a tratar algo que no se ha realizado hasta ahora”. El cirujano añadió que él conoce bien la anatomía de la espalda y sabe qué podría salir mal en la operación. Los implantes, diseñados por el joven, están «escondidos» debajo de la piel, para crear la ilusión de que son alas y están diseñadas con la anatomía del muñeco Ken en mente. En esta última intervención se retiró las venas pronunciadas de la frente.
Al preguntarle si algún día dejaría de visitar el quirófano, su respuesta fue contundente: «¡Cuando sea 100% de plástico!«, respondió con una plástica sonrisa.
Al considerar este caso exagerado de baja-autoestima, te pido que tengas en cuenta que cuando un ser humano no está conforme con su aspecto físico, está reflejando su inseguridad nacida del compararse, o bien, que alguien más lo haya comparado, con otras personas que según ellos son mejores y más bonitas. Así qué hay que dejar de comparar, porque el físico no está relacionado con la aceptación social y mucho menos con el éxito. No asocies belleza con felicidad, no creas que por cambiar tu apariencia eso te haría mejor persona.
Hay personas que consideras guapas, atractivas por su físico y aún así sufren baja autoestima; por otro lado, hay personas consideradas no tan agraciadas en su apariencia, y sin embargo destacan por su seguridad, carisma y éxito en lo que hacen.
Entonces qué tu autoestima y felicidad no sea regida por la apariencia física, acéptate tal y cómo eres. El Eterno Dios escogió el momento exacto para que la semilla de papá y mamá se unieran con su historial genético para hacerte exactamente como eres.
Es más, en el diseño del Monte Santo de Dios, sabemos que antes de que fueras concebido por tus padres, y más allá, antes de la fundación del mundo, ya estabas en la mente del Etrno Dios. Si hubiera querido hacerte diferente lo hace y ya, pero no. Él te diseñó así con tu físico, tus talentos, habilidades, temperamento y todo lo que eres y posees. ¡Valora lo importante que eres para tu Creador y la identidad que tienes en Él!
Considera que la belleza física no es garantía de felicidad, si fuera así, todos los de rostro y cuerpo perfecto serían inmensamente felices y exitosos. La realidad es que no, eso, depende más del amor a ti mism@ y hacia los demás, de tu fe y confianza en Dios para hacer cumplir el propósito en tu vida.
“Tú creaste mis entrañas; me formaste en el vientre de mi madre. ¡Te alabo porque soy una creación admirable!«
La Organización Mundial de la Salud define la violencia como “el uso intencional de la fuerza o el poder físico (de hecho o como amenaza) contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones”
Los actos violentospueden dividirse en dos grandes categorías según la relación entre la víctima y el agresor:
1.- La violencia doméstica. Es aquella que ocurre entre personas que comparten lazos de parentesco o de consanguinidad
2.- La violencia social es aquella que ocurre entre individuos que no comparten esos lazos.
La violencia domestica o de pareja se refiere a cualquier comportamiento de una persona dentro de una relación íntima que causa daño físico, psíquico, emocional o sexual a su pareja
Este comportamiento incluye:
– Agresiones físicas: abofetear, golpear con los puños, patear, etc.
– Maltrato psíquico: intimidación, denigración y humillación.
– Relaciones sexuales forzadas y otras formas de coacción.
– Diversos comportamientos dominantes: aislar a una persona de su familia, vigilar sus movimientos y restringir su acceso a la información o asistencia.
Diversos tipos de maltrato suelen coexistir en la misma relación.
• 1 de cada 5 mujeres (21.5%) sufre de violencia de la pareja actual
• 1 de cada 3 (34.5%) ha sufrido violencia de la pareja alguna vez en la vida
• 2 de cada 3 mujeres (60.4%) han sufrido de violencia familiar alguna vez en la vida
• Se estima que más de 133 mil mujeres en todo el país y 95 mil en el ámbito urbano sufrieron esa experiencia en el último año
• Más de medio millón de mujeres en el ámbito urbano fueron amenazadas por su pareja con matarlas
• Muertes de mujeres de 15 años o más en el ámbito urbano debido a homicidios, suicidios y accidentes
• 5,242 muertes de mujeres por homicidios, suicidios y accidentes
• 14 muertes por día
• Dos de cada tres homicidios y suicidios de mujeres en México ocurren en el hogar
• La violencia contra las mujeres es un fenómeno que afecta a todos los grupos y estratos socioeconómicos.
• Casi la mitad de las mujeres con primaria (completa o incompleta) o secundaria (completa e incompleta) han sufrido al menos un incidente de violencia en los últimos doce meses
• De la misma forma, la mitad de las mujeres con estudios en educación media superior y 4 de cada 10 con estudios universitarios se encuentra en la misma situación
• En México, la mayoría de las mujeres maltratadas se ven sometidas a actos reiterados de violencia :
• 70% de quienes son golpeadas por sus parejas vuelven a experimentar uno o más incidentes similares dentro del lapso de un año.
• Más de 60% de quienes son agredidas por sus parejas con arma blanca o arma de fuego sufren una experiencia similar en el mismo lapso.
• La violencia doméstica es de la incumbencia de toda la sociedad por múltiples razones, entre ellas por el impacto que tiene sobre la salud; por el costo social y por su vinculación con la violencia social.
• La violencia familiar se reproduce de una generación a la siguiente, los delincuentes a menudo provienen de familias violentas.
• La violencia en la pareja es uno de los principales obstáculos para el desarrollo de las mujeres porque perturba la vida de las mujeres; disminuye su confianza y afecta su autoestima; limita su participación en la vida pública, restringe sus opciones e impone restricciones a la información y los servicios y atropella sus derechos
• Una de cada cinco mujeres víctimas de violencia busca apoyo legal para enfrentar su situación.
• Más de la mitad ha comentado alguna vez su situación con alguna persona (amigo, sacerdote, vecino o de una ONG)
• Muchas mujeres no buscan ayuda porque sienten vergüenza o falta de confianza; enfrentan más violencia si lo hacen; consideran la violencia familiar como algo privado; creen que no tienen alternativa; preocupan por los hijos o porque tienen la esperanza de que su pareja cambie.
La violencia en el ámbito doméstico es una de las causas más comunes de lesiones en la mujer, por encima de los daños producidos por robos, accidentes y violaciones
• Alrededor de 2 de cada 3 mujeres tuvieron moretones como consecuencia del maltrato
• Casi una de cada dos tuvo dolor en el cuerpo por varios días
• Una de cada diez sufrió desmayo por el maltrato
• Una de cada 20 sufrió cortadas que fue necesario coser
• Una de cada 20 sufrió fractura de algún hueso
• Una de cada 40 tuvo que hospitalizarse
La violación matrimonial es tan violenta como degradante y, a menudo, tan traumática como la violación por un extraño
• Una de cada tres mujeres maltratadas tuvo algún daño en el momento o después de tener relaciones sexuales obligadas por su pareja
• Una de cada cuatro mujeres maltratadas sufrió sangrado vaginal o anal
• Una de cada tres mujeres maltratadas sufrió infección genital
No existe un factor único, sino una serie de factores que se articulan para causar el maltrato
• Factores individuales: consumo de alcohol, depresión y trastornos de la personalidad y experiencia de maltrato en la niñez
• Factores de la relación: inestabilidad matrimonial y presiones económicas
• Factores comunitarios o sociales: marcadas desigualdades y normas, tradicionales de género, sanciones débiles de la comunidad, contra la violencia social y de género, debilitamiento del tejido social, fuentes inestables de apoyo social y para las mujeres
Ganar un premio, perder a un buen amigo, sufrir el dolor de una enfermedad, darle vida a un ser humano. Tan disímiles circunstancias pueden provocar la expresión universal y sublime del llanto.
Lloramos para anunciar que llegamos al mundo y continuamos haciéndolo -unos más que otros- hasta que al final de nuestros días alguien derrama lágrimas por nuestra partida. Será por esa cualidad tan humana que deseamos descubrir más sobre el llanto.
¿Qué función cumple?, ¿cómo nos alivia?, ¿por qué hay quienes lloran a la menor provocación mientras a otros les cuesta tanto?
Comencemos por establecer que aunque muchos animales manifiestan su tristeza de diferentes maneras, solo los humanos la expresan en forma de gotitas que brotan de los ojos. En años recientes, se ha encontrado evidencia de que lloramos incluso desde el vientre materno.
Una vez nace el bebé, en la etapa previa al desarrollo del lenguaje, el llanto captura una atención especial porque a través de él los bebés manifiestan sus necesidades y presenta un reto a los padres adentrarse en ese mar de lágrimas.
Los recién nacidos no escatiman a la hora de llorar. Al menos durante los primeros seis meses de vida, se considera normal que lo hagan entre 1 a 3 horas al día. Esta frecuencia va disminuyendo a medida que crecen, cuando el llanto puede ser utilizado como mecanismo para llamar la atención y lograr lo que quieren.
Desde el punto de vista de la evolución, estudiosos como el biólogo Oren Hasson, de la Universidad de Tel Aviv, han planteado que llorar cumplió en su momento una forma de supervivencia. Pudo haber servido a nuestros antepasados para confundir a los depredadores respecto a dónde fijábamos la mirada.
Otra de sus teorías es que nos ha servido como señal de vulnerabilidad para lograr empatía, compasión o ayuda cuando más la necesitamos.
“Las lágrimas también pueden simbolizar una necesidad de apego en momentos de tristeza y una validación para las emociones entre los miembros de la familia, los amigos o miembros de un grupo”, indicó el investigador en la publicación Evolutionary Psychology.
Un llanto sincero puede provocar empatía, pero claro todo depende de la circunstancia. Es decir, no es lo mismo que un empleado se eche a llorar delante de su jefe que Félix Sánchez se haya desplomado por la emoción al recibir la medalla de oro en las recientes Olimpiadas de Londres.
Ocurre que en diferentes culturas y ambientes la expresión es asumida con diferentes matices. Por lo general, en el ámbito laboral se promueve el control de las emociones. Una persona que llora mucho o llora de nada puede ser percibida como débil, aunque no siempre sea el caso.
Hay diversas teorías que ayudan a explicar porqué hay quienes son de fácil lágrima y otros botan lágrimas de cocodrilo, como dice el refrán.
Se ha descubierto que cuando pequeños los niños y niñas lloran por igual. Sin embargo, a partir de la adolescencia ellas tienden a hacerlo más fácilmente. Hay quienes argumentan que la hormona prolactina, asociada al estrés y más presente en la mujer especialmente durante el embarazo, es la responsable.
También es cierto que, por lo general, es más aceptado el llanto femenino. Todavía en muchas sociedades se promueve que los niños no lloran, pero se trata de una visión en evolución.
Stephanie Shields, profesora de la Universidad de Pennsylvania, ha concluido tras sus investigaciones que el llanto masculino está siendo más aceptado. Tras estudiar las reacciones de las personas ante el llanto de ellos y ellas, la investigadora descubrió que las lágrimas ante eventos serios son mayormente bien vistas por los demás.
Curiosamente, trascendió de esta investigación que ante situaciones tristes suele ser mejor visto el llanto masculino que el femenino. Lo contrario ocurrió en situaciones de coraje, cuando fue mejor aceptado el llanto de la mujer.
La doctora María Cruz Lozano señala que según su experiencia los pacientes que no tuvieron un vínculo saludable con sus cuidadores durante la niñez suelen exhibir problemas con el manejo de emociones.
“Tienden a usar el llanto como manera de solucionar problemas o buscar afecto ante las situaciones”, plantea la sicóloga.
Las personas con un fuerte grado de empatía, dicen los estudios, también pueden ser más lloronas, al igual que aquellas ansiosas, neuróticas o extrovertidas.
Ambas doctoras coinciden en señalar que un llanto excesivo puede ser indicador de un trastorno emocional como la depresión. En estos casos, es necesario la evaluación de un profesional.
Por otro lado, quienes aguantan las ganas de llorar pueden tener miedo a perder el control. Pero no siempre es así, señala Cruz. Hay quienes simplemente han desarrollado una fortaleza o destreza positiva y especial para enfrentar situaciones que derrumban a otros.
La doctora observa que la aceptación hacia el llanto de otros puede resultar difícil para hombres y mujeres con desórdenes de personalidad narcisista o antisocial, así como para los que padecen algún grado de autismo.
Sus beneficios
El consenso es que llorar alivia a la mayoría. Estudios consultados por este diario señalan que 88,8% se siente mejor tras un episodio de llanto.
“Es beneficioso para calmar el dolor y la tristeza. Permite sanar y aliviar nuestro espíritu y a través de él liberamos hormonas y sustancias químicas que tenemos en exceso y nos provocan malestar”, comenta la doctora Lugo.
La hormona cortisol, cuya producción aumenta bajo condiciones estresantes es una de las que se deja ir en las lágrimas.
“Llorar estimula la producción de endorfinas que tienen un efecto analgésico y de bienestar”, indica la doctora Cruz.
Las personas que tienden a reprimir el llanto todo el tiempo pueden beneficiarse de terapias que les ayuden a expresar sus sentimientos cuando es necesario.
Los varones que han sufrido abusos sexuales durante la infancia tienen tres veces más riesgo de tener un ataque al corazón que aquellos que no pasaron por esa situación de niños, revela un estudio de la Universidad de Toronto, en Canadá.
«Revisamos 15 posibles factores de riesgo para un ataque cardiaco, como la edad, raza, obesidad, tabaquismo, sedentarismo, diabetes mellitus, nivel educativo y nivel económico, y vimos que el hecho de sufrir abusos sexuales multiplicaba por tres el riesgo de ataque cardiaco«, señala el coordinador del trabajo, Esme Fuller-Thomson.
Aún no se sabe exactamente por qué se produce está relación solo en los varones y no en las mujeres. Sin embargo, los resultados sugieren que las vías que vinculan el abuso sexual infantil con una peor salud en la tercera edad pueden ser específicas de género.
«Es posible que las mujeres adopten diferentes estrategias de supervivencia que los varones, además de que éstas tienen más probabilidades de obtener el apoyo y el asesoramiento necesario para superar el abuso sexual» explicó Fuller-Thomson.
Para llegar a esta conclusión, los expertos analizaron una muestra de 5.095 hombres y 7.768 mujeres mayores de 18 años, en la que 57 hombres y 154 mujeres dijeron haber sufrido abusos sexuales durante su infancia por alguien cercano antes de cumplir los 18 años, publica la revista Child Abuse & Neglect.
En promedio un millón de personas mueren por suicidio cada año en el mundo.
Esta cantidad es mayor que la suma de víctimas de guerras y homicidios, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en Ginebra.
El informe fue elaborado para la décima edición de la Jornada Mundial de Prevención del Suicidio que se llevará a cabo mañana.
La OMS subrayó que las tasas de suicidio más elevadas se dan en los países de Europa del este, como Lituania o Rusia, mientras las más bajas se sitúan en América Central y del Sur, en países como Perú, México, Brasil o Colombia.
Estados Unidos, Europa y Asia figuran en la mitad la escala.
Y no hay estadísticas sobre el tema en muchos países africanos y del sudeste asiático.
Preocupación
«Una persona muere en el mundo por suicidio alrededor de cada 40 segundos, o sea más que el número combinado de las víctimas de guerras y homicidios«, indicó este informe de la Organización Mundial de la Salud.
El número de tentativas de suicidio es todavía muy importante, con 20 millones de tentativas por año. El 5% de las personas en el mundo hacen una tentativa de suicidio por lo menos una vez en su vida, según la OMS.
El problema se está agravando y el suicidio «se convirtió en un problema de salud muy importante» para la OMS, indicó el viernes el doctor Shekhar Saxena, al presentar ese informe a la prensa en Ginebra.
«El suicidio es una de las grandes causas de muerte en el mundo, y durante los últimos años, su tasa aumentó en 60% en algunos países«, agregó.
El suicidio es la segunda causa de muerte en el mundo en los adolescentes de 15 a 19 años, pero también alcanza tasas elevadas en las personas mayores.
La OMS subraya que hay tres veces más suicidios en hombres que en mujeres, sean cuales fueran las clases de edad y los países considerados.
Por el contrario, hay tres veces más tentativas de suicidio en las mujeres que en los hombres.
La disparidad entre ambas estadísticas se explica por el hecho que los hombres emplean métodos más radicales que las mujeres para morir.
En China, la autoeliminación es la causa de la muerte en el 30 por ciento de los casos. No obstante, en China se suicidan más mujeres que hombres.
El fenómeno también es preocupante en los países de la ex Unión Soviética, según Keith Hawton, del Centro de Investigación sobre el Suicidio de la Universidad de Oxford (Reino Unido), y Kees van Heeringen, de la Unidad de Investigación sobre el Suicidio del hospital universitario de Gand (Bélgica), autores de la investigación.
En Europa, las tasas de suicidio son generalmente más altas en los países del norte. En los países desarrollados, la tasa de suicidios es entre dos y cuatro veces mayor en hombres que en mujeres, una tendencia que va en aumento.
Las personas mayores son las más afectadas en la mayoría de los países, pese a que en los últimos 50 años ha aumentado la proporción de jóvenes que se autoeliminan.
Un estudio realizado en Japón encontró una incidencia de la latitud sobre la proporción de suicidios, atribuida a la cantidad de horas de sol por día. El índice alcanza un máximo durante la primavera, sobre todo entre los hombres. Asimismo, las personas nacidas en primavera o al principio del verano, en especial las mujeres, tienen mayor probabilidad de suicidarse.
Jóvenes en riesgo
Los índices de suicidios entre los jóvenes han aumentado tanto que en un tercio de los países esta franja de edad es considerada la de “mayor riesgo” por la OMS.
“Las causas exactas del por qué de este cambio de tendencia no las sabemos. Es un fenómeno que afecta a todos los países y que va en aumento, pero las razones principales no las conocemos, son variadas y cambian mucho de caso a caso”, señaló Alexandra Fleischmann, del departamento de Salud Mental de la OMS.
Los factores que determinan llevar a cabo una tentativa de suicidio son múltiples y variados -psicológicos, sociales, biológicos, culturales y medioambientales-, pero, generalizando, se puede afirmar que los desórdenes mentales (depresión y uso desproporcionado del alcohol, especialmente) son un factor mayor de riesgo en Europa y Estados Unidos, mientras que en los países asiáticos el impulso “juega un papel esencial”.
“Por ejemplo, en las zonas rurales de Asia hay un gran problema con los pesticidas. En una situación desesperada, los agricultores toman impulsivamente el pesticida y mueren rápidamente”, explicó Fleischmann.
En Latinoamérica
Con respecto a América Latina, la región ha mantenido tradicionalmente bajos niveles de suicidios, si bien existen grandes diferencias entre países, como lo revela el 1,9 por cada 100.000 hombres peruanos que acaban con su vida, frente a los 26 por cada 100.000 de los hombres uruguayos.
“Tradicionalmente las tasas en América Latina se han mantenido bajas, pero vemos la misma tendencia que en el resto del mundo de que los índices aumenten, sobre todo entre los jóvenes”, destacó la experta.
La actitud de las personas ante los distintos momentos de la vida afecta de manera directa su bienestar. Por ese motivo, recordar el pasado de manera negativa empeora la salud, concluyó una investigación médica.
Los autores de la Universidad de Granada (España) detallaron que una mala actitud ante el pasado, las experiencias presentes y las expectativas del futuro afecta como las personas perciben su salud y su calidad de vida. “De acuerdo a nuestro estudio, la dimensión que más influencia tiene es la percepción del pasado. Una mirada negativa de lo que ya sucedió se asocia a indicadores de salud más bajos”, dijo Cristián Oyanadel, uno de los autores.
MIRADAS POSITIVAS
Para llegar a dichas conclusiones los autores trabajaron con 50 personas de 20 a 70 años de edad. Cada voluntario contestó un amplio cuestionario destinado a evaluar su actitud en torno al pasado, presente y futuro. A su vez, los investigadores evaluaron su calidad de vida así como su salud física y mental.
Oyanadel notó que mirar con pesimismo cualquier momento de la vida afecta el bienestar de todos, pero los que más sufrían este problema eran los que recordaban al pasado con dolor.
Estos desafortunados voluntarios que no logran despegarse de su pasado encuentran muy difícil hacer actividad física todos los días y tienen más limitaciones físicas para realizar su trabajo. A su vez, perciben más fuertemente el dolor físico y presentan un riesgo más alto de enfermarse. Para colmo de males, “tienden a ser depresivos, ansiosos y presentan cambios en su conducta”, detalló Oyanadel.
Las personas que se enfocan demasiado en el futuro tampoco la pasan tan bien ya que “ponen sus objetivos personales adelante de todo, se olvidan de vivir sus experiencias placenteras y no se conectan con sus momentos positivos del pasado. Esto no afecta su salud física y mental pero tienen una menor calidad de vida”, sostuvo Oyanadel.
“El perfil equilibrado es el ideal ya que estas personas logran una actitud saludable en las tres zonas temporales. Son individuos que aprenden positivamente de sus experiencias pasadas. Están enfocadas en conseguir sus objetivos a futuro y exigen mucho de sí mismos, pero no dejan de prestar atención a sus emociones y viven experiencias placenteras”, afirmó el especialista.
Y para fortuna de estas sabias personas, son físicamente más fuertes, tienen una mejor salud mental, menos posibilidades de enfermarse y no los afecta tanto el dolor corporal.
«Fortalecidos con todo poder, conforme a la potencia de su gloria,
obtendréis fortaleza y paciencia, y con gozo,
daréis gracias al Padre que nos hizo aptos para participar de la herencia de los santos en luz.»
Colosenses 1: 11-12
No darse por vencido ante una dura enfermedad, ayudar a otros padres que también perdieron a sus hijos, salir adelante luego de sobrevivir a una guerra, o superar la muerte de un ser querido son algunas de las circunstancias de la vida en la que todos desarrollamos una personalidad resiliente.
La resilienciaes la capacidad de afrontar momentos adversos superándolos de modo creativo y logrando aprendizajes a partir de las situaciones vividas. Es un proceso que se constituye a lo largo del tiempo y que permite la construcción de la capacidad subjetiva de enfrentar y sobreponernos a la adversidad, posibilitando tener una vida sana en un ambiente sano.
“Todos tenemos potencialidad para ser resilientes, pero cada uno tiene su propia capacidad, configurada por su base biológica cerebral, por el desarrollo de habilidades y por la oportunidad que tuvo en situaciones de estrés de estar acompañado por un adulto significativo que lo ayudó a sobreponerse de la adversidad. Las personas resilientes suelen ser equilibradas frente a las situaciones de incertidumbre y estrés, soportan mejor la presión y se enfrentan a los retos con mayor compromiso y proactividad, teniendo una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos y fuerte autoestima que les permite estar más abiertos a los cambios, porque tienen la seguridad de que saldrán adelante”, explica Guillermo Fernández Dadam, director médico del Instituto de Neuropsiquiatría, Adicciones y Psicología Positiva de Bs. As. (INAPBA).
Una fuerte red de contención formada por familiares y amigos, como así también compartir las experiencias dolorosas entre pares, ayuda a potenciar la resiliencia. “Es fundamental apoyarse en la familia y grupos de pertenencia, fortaleciendo destrezas técnicas y humanísticas, valorando el ocio creativo, cultivando disciplinas artísticas, escritura o música, tomando con humor y esperanza las dificultades. También es positivo revalorizar nuestro lugar en la vida a partir de convicciones espirituales, morales, ideológicas o políticas y aprendiendo de las crisis”, sostiene Roberto Sivak, presidente del Capítulo Estrés y Trauma de la Asociación Argentina de Salud Mental y autor del prólogo del libro “Vidas que enseñan” de Alejandro Gorenstein, de editorial Del Nuevo Extremo.
También es fundamental darnos tiempo para procesar y metabolizar situaciones dolorosas o traumáticas e instalar mecanismos de acompañamiento, que permitan crear salidas novedosas ante dichas situaciones.
¿Los beneficios de ser resiliente?
“El gozar de una vida más sana, ya que cada experiencia procesada con el tamiz de las características resilientes permite nutrirse y conocer, lo cual aporta una visión más amplia y enriquecida de la vida. Permite establecer vínculos consigo mismo, con otros, con la historia, y con los proyectos, de un modo saludable, aumentando las posibilidades de disfrute”, concluye Elenora Novogrudsky, licenciada en psicología.
Rasgos positivos
El especialista en Psiquiatría y Adicciones Guillermo Fernández Dadam señala algunos rasgos de las personas que potencian la resilencia:
Introspección: capacidad de reflexionar, hacerse preguntas y darse una respuesta honesta.
Independencia: establecer límites entre uno mismo y los ambientes adversos.
Iniciativa: afrontar los problemas y ejercer el control.
Humor: conduce a encontrar el lado cómico en las situaciones adversas.
Creatividad: lleva a crear orden y belleza a partir del caos.
Moralidad: desear una vida personal satisfactoria, amplia y con riqueza interior.
Valores y la separación entre lo bueno y lo malo.
Habilidad para establecer lazos íntimos con los otros.
Qué necesarios son los amigos ¿no? Los amigos son personas que elegimos para compartir nuestros momentos felices, que necesitamos a nuestro lado en los momentos tristes, a quienes depositamos todos nuestros secretos y nos conocen como la palma de su mano. También son los encargados de darnos los consejos para afrontar nuestros problemas y aquellos a los que iremos a ayudar sin dudarlo cuando algo malo les suceda.
No necesitas tener un millón de amigos, como dice una famosa canción del cantautor brasileño Roberto Carlo. Con tus pocos amigos de toda la vida, que cuentas con los dedos de una mano, puedes valerte de los beneficios de la amistad para la salud. Tener amigos hace bien a la salud: veamos el por qué.
Alargan la vida. Según indican los estudios de la Flinders University, realizados entre 1992 y 2005, las personas de tercera edad con vida social manifestaron un 22% de probabilidades de morir en ese período que aquellos con menos vínculos sociales. Daniel Goleman, psicólogo norteamericano y autor del libro “Inteligencia Emocional”, sostiene que uno de los factores que inciden en la longevidad es el tener cerca gente que nos quiere y queremos,sobre todo, amigos.
Reducen el estrés. Una conversación con nuestros mejores amigos puede ser la mejor medicina para encontrar una solución a los problemas, despejar nuestra cabeza y reír.
Menos riesgos de sufrir depresión. En consecuencia con la razón anterior, las personas sociables tienen menos probabilidades de padecer depresión. Si te llevas bien con tus amigos, tu familia, especialmente con tus hermanas, los niveles de depresión son más bajos.
Adoptan hábitos saludables. Una manera efectiva de adoptar un estilo de vida saludable es gracias a nuestros amigos. Ir a hacer ejercicio en grupo es mucho más divertido y estimulante que hacerlo solo ¿no? Además, si nuestros amigos se alimentan de manera saludable, entonces tendremos más chances de compartir comidas saludables con ellos.
Tenemos apoyo. Saber que contamos con ciertas personas para todo lo que necesitamos es un sentimiento de seguridad muy importante para nuestra autoestima y bienestar.
Tienes menos riesgo de cáncer de mama. Un estudio de 2006 de la Universidad de California, demostró que las mujeres con cáncer de mama eran más propensas a sobrevivir si tenían amigas cercanas. Los investigadores creen que es porque se benefician con su apoyo y cuidado.
Tomas conciencia. Cuando conversamos con nuestros amigos, pueden darse diversos temas, entre ellos, la salud. De esta manera, te mantienes informado, conoces experiencias y tratas de cuidarte más.
No tener amigos puede ser tan peligroso para la salud como fumar o tomar alcohol en exceso, según concluye un estudio de científicos estadounidenses publicado este martes en la edición electrónica de la revista PLoS Medicine.Los expertos aseguran que el aislamiento es malo para la salud y, sin embargo, esta es una tendencia cada vez mayor en un mundo industrializado en el que «se están reduciendo enormemente la cantidad y la calidad de las relaciones sociales«.
Estudios previos han demostrado que las personas con menos relaciones sociales mueren antes que aquellos que se relacionan más con amigos, conocidos y familiares.
Por eso, preocupados por el aumento de personas que se relacionan menos con los demás, analizaron cómo puede afectar a la salud un aislamiento excesivo.
Para ello, los investigadores recurrieron a 148 estudios previos que facilitaran datos sobre la mortalidad de los individuos en función de sus relaciones sociales.
Tras analizar los datos de 308.849 individuos, seguidos durante una media de 7,5 años, descubrieron que las personas con más relaciones sociales tienen un 50 por ciento más de probabilidades de supervivencia que aquellos que se relacionan menos con los otros.
Según los expertos de la Universidad Brigham Young (Utah) y del Departamento de Epidemiología de la Universidad de Carolina del Norte que han participado en el estudio la importancia de tener una buena red de amigos y buenas relaciones familiares «es comparable a dejar de fumar y supera muchos factores de riesgo de la mortalidad como la obesidad, la inactividad física«.
Estos resultados también revelan que analizando otros efectos como la edad, el sexo o la condición de salud del individuo, la integración social puede ser otro factor a tener en cuenta a la hora de evaluar el riesgo de mortalidad del individuo.
«La medicina contemporánea podría beneficiarse del reconocimiento de que las relaciones sociales influyen en los resultados de salud de los adultos«, señalaron los responsables del estudio, que consideraron que tanto médicos como educadores podrían advertir de la importancia de la relaciones sociales igual que se promueven campañas como el antitabaquismo, la dieta sana y el ejercicio. EFE
Peng Shuilin, es un ingenierochino de 37 años que después de haber sido arrollado por un camión, lo encontraron inconsciente y casi partido en dos…
Pero, lo asombroso de esta historia es que milagrosamente pudo sobrevivir pese a su graves heridas y a una amputación de la mitad inferior de su cuerpo. Los médicos le anunciaron miles de imposibilidades para vivir.
El accidente ocurrió en el año 1995. Shuilin cuenta que luego del accidente los paramédicos arribaron al lugar y lo encontraron literalmente partido en dos. Estaba inconsciente al costado de una ruta. El empresario, residente de la ciudad de Shenzhen, logró sobrevivir tras una serie de operaciones en las que utilizaron piel de su propia cabeza para poder cerrar su torso. Más de dos años tuvieron que pasar para que la piel se fortaleciera y pudiera contener los órganos dentro de su cuerpo.
A pesar de todo esto, Peng Shuilin no permitió que disminuyera su deseo de vivir y prosperar. ¡Él tenía un sueño por el cual vivir! Peng Shuilin conserva en alto las ganas de vivir. Él mismo dice: “Mi secreto es la alegría”.
Desde esa actitud, y con apenas 78 cm de estatura aprendió a caminar con piernas biónicas.
Hoy, en lo que se puede considerar un milagro de la ciencia y la naturaleza, el hombre puede caminar con la ayuda de un corset y piernas ortopédicas. Según los reportes de médicos y de enfermeros que lo han atendido, Peng nunca se quejó de su situación. El director de hospital Bujie (donde Peng ha sido atendido), Lin Liu, declaró a los medios que Shuilin “estuvo bien cuidado, pero su secreto siempre ha sido la alegría, nunca se deprime. Acabamos de hacerle un chequeo general y está mejor que la mayoría de los hombres de su edad. Es impresionante porque es la única persona en el mundo que sobrevive con tanta cantidad de cuerpo amputado”, concluyó el médico.
Lo más impactante de esto es que no solo tuvo una recuperación increíble, sino que logró sacar provecho de esta circunstancia adversa al establecer su propia cadena de supermercados llamada irónicamente por él mismo «Half Man Half-Store Price» (Mitad hombre – mitad de precios).
Aquí les comparto las fotos que hablarán por sí solas a muchos de ustedes (por favor, haz silencia y escucha con tu corazón mientras las miras):
Estoy convencido que la mayoría de los lectores de esta bitácora tienen su cuerpo completo. Sin embargo, cuántas veces se han sentido derrotados en la vida e incluso con deseos egoístas de terminarla. También es posible que algunos de ustedes sean personas amputadas o con alguna discapacidad física. Yo creo que el caso de Peng es extremo. Tal vez no tengas un pie o incluso no tengas manos o no tengas algún sentido, pero Peng no tenía la mitad de su cuerpo, el 50% de él y sin embargo llegó a convertirse en un hombre de negocios con un éxito rotundo, gracias a su optimismo.
Los cirujanos seguramente fueron muy buenos, pero ellos no hubieran podido hacer nada si Peng se hubiera echado a morir.
¡ÉL TRANSFORMÓ SU TRAGEDIA EN UN MEDIO DE REALIZACIÓN!
Por ello, me atrevo a preguntarte:
¿Y si de repente tus sueños fueran interrumpidos?
¿Y si el mundo y las circunstancias te dijesen que todo acabó… que ya no podrás continuar?
¿Dejarás que las cosas pequeñas de tus días amarguen y destruyan tu propia vida llena de posibilidades? …
Más allá de lo que tu espíritu elabore como respuesta, me gustaría despedirme con una frase que siempre he dicho a mis oyentes:
Uno solo es el dador de la ley, que puede salvar y perder; pero tú, ¿quién eres para que juzgues a otro?«
(Santiago 4:11)
Para que se comprenda el objetivo de esta bitácora, diré que desde épocas inmemorables la murmuración es la plaga de las reuniones y roscas eclesiásticas, sociales, políticas, familiares, laborales, estudiantiles, etc. Lo peor de todo son los efectos que esta practica satánica, en cualquier tipo de actividad. Entre ellos, se destacan será las divisiones personales y la pérdida de esfuerzos por luchas intestinales donde los efectos de las murmuraciones pueden adquirir serios daños sociales de enorme amplitud.
Antes de proceder a considerar los remedios escriturales que el Eterno otorga para sanar al alma de este mal, debemos dejar claro a qué consideramos murmuración.
Cuando decimos murmuración, nos referimos aquí a esa conversación denigrante, en voz baja , que se realiza en ausencia del sujeto denigrado y con un sentimiento de complacencia corporativo por la desgracia del ausente que se juzga . Es esa charla que tiende a corroer la buena fama de personas o cosas, sin razones y con cierta mala voluntad sobre ellas. La murmuración tiene muchos nombres: maledicencia, enredos, chismes, calumnias,… todas ellas son hermanas entre sí e hijas de la mentira y el engaño.
Cotidianamente son abordado por mis lectores planteándome ser víctimas de la murmuración en su ámbito laboral, académico, familiar y hasta (o especialmente) eclesiástico. Es que este mal se propaga cada día como un virus mortal, enfermando y matando a muchos seres humanos alrededor de nuestro mundo.
A continuación les brindaré las excelentes «pastillitas» que el Eterno aconseja tomar cómo antídotos contra esta plaga cada vez más aceptada en esta sociedad humana resignada al pecado:
Mateo 7:2-3,5 «Porque con el juicio con que juzgáis, seréis juzgados, y con la medida con que medís, os será medido. ¿Y por qué miras la paja que está en el ojo de tu hermano, y no echas de ver la viga que está en tu propio ojo? ¡Hipócrita! saca primero la viga de tu propio ojo, y entonces verás bien para sacar la paja del ojo de tu hermano…»
Santiago 5:9 _ «Hermanos, no os quejéis unos contra otros, para que no seáis condenados; he aquí, el juez está delante de la puerta«.
Santiago 3:5 _ «… La lengua es un miembro pequeño, pero se jacta de grandes cosas. He aquí, ¡Cuán grande bosque enciende un pequeño fuego!»
Proverbios 18:20-21 _ «Del fruto de la boca del hombre se llenará su vientre; se saciará del producto de sus labios. La muerte y la vida están en poder de la lengua, y el que la ama comerá de sus frutos«.
Filipenses 2:14-15 _ «Haced todo sin murmuraciones y contiendas, para que seáis irreprensibles y sencillos, hijos de Dios sin mancha en medio de una generación maligna y perversa, en medio de la cual resplandecéis como luminares en el mundo«.
1 Corintios 10:10-12 _ «No murmuréis, como algunos murmuraron, y perecieron por el destructor. Y estas cosas les acontecieron como ejemplo, y están escritas para amonestarnos a nosotros. Así que, el que piensa estar firme, mire que no caiga«. Proverbios 10:19 _ «En las muchas palabras no falta pecado; más el que refrena sus labios es prudente«.
Proverbios 11:9 _ «El hipócrita con la boca daña a su prójimo; más los justos son librados con la sabiduría«.
Proverbios 11:12-13 _ «El que carece de entendimiento menosprecia a su prójimo; más el hombre prudente calla. El que anda en chismes descubre el secreto; más el de espíritu fiel lo guarda todo«.
Proverbios 20:19 _ «El que anda en chismes descubre el secreto; no te entremetas, pues, con el suelto de lengua«.
Proverbios 8:13 _ «El temor del Señor es aborrecer el mal; la soberbia y la arrogancia, el mal camino, y la boca perversa, aborrezco«.
Proverbios 13:3 _ «El que guarda su boca guarda su alma; más el que mucho abre sus labios tendrá calamidad».
Proverbios 16:23 _ «El corazón del sabio hace prudente su boca, y añade gracia a sus labios«.
Proverbios 16:28 _ «El hombre perverso levanta contienda, y el chismoso aparta a los mejores amigos«.
Proverbios 17:20 El perverso de corazón nunca hallará el bien, y el que revuelve con su lengua caerá en el mal.
Gálatas 6:7 _ «No os engañéis; Dios no puede ser burlado: pues todo lo que el hombre sembrare, eso también segará».
Mateo 12:36-37 _ «Más yo os digo que de toda palabra ociosa que hablen los hombres, de ella darán cuenta en el día del juicio, porque por tus palabras serás justificado, y por tus palabras serás condenado«.
Considerando estas «dosis» de Su Instrucción bendita, nos damos cuenta que la única arma válida para vencer este problema se llama el amor perfecto. De él nos habló Yeshúa al recordarnos el precepto de la Torah que dice: “Amarás a tu prójimo como a tí mismo”. Desde esto, bastaría ser un poco inteligente para comprobar que nos “conviene” cambiar seriamente y de verdad nuestra actitud para con los que nos rodean.
Solución : Jamás hablemos mal de nadie, pues como cuando escupimos al cielo, antes o después la saliva nos caerá en la cara. No hablar mal, no es suficiente. Los seres humanos queremos y necesitamos ser amados, estimados y que alguien hable bien de nosotros y reconozca lo poco o mucho bueno que tenemos. Deseamos ser alguien , no algo.
“Así que, todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros, así también haced vosotros con ellos; porque esto es la ley y los profetas”