Consejos de Vida

Agua y Salud: ¡Cuidado con confundir la Sed con el Hambre!

El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37%
de los seres humanos lo confunde con hambre.
Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un
100% de los casos bajo dieta reductora
, según un estudio realizado en la
Universidad de Washington.
¿Sabías que…?
Un descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede
causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y
problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una
página impresa?
El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el
riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de
mama en un 79% y reducir a la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de
la vejiga.
De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es
obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si
estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.
El 90 % del volumen de nuestro cerebro está compuesto por
agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas
No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden
hacer para eliminar muchos malestares. Las personas normalmente NO beben tal
cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente
menor a cambio de una mejora en su salud.
Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o
mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si
estas tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color
amarillo).
El hablar de beber agua, no se refiere al café, tés o
gaseosas. El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor. Beber de 8 a 10
vasos de agua al día podría significativamente aliviar muchos malestares en el
80% de las personas.
Lo que el Agua cura.


Cura los antiácidos y cura la acidez estomacal.
La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en
la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed
importante que emite el cuerpo humano. La ingestión de antiácidos o
medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la
deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la
suficiente agua.
Tragedia: Al no reconocer que la acidez estomacal es un
signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el
tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia hiatal, úlceras y
eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal, incluyendo páncreas e
hígado.
El Agua puede prevenir y curar la Artritis.
Dolor Reumático de las Articulaciones – La Artritis puede
ser una señal de falta de agua en las articulaciones. Puede afectar tanto a los
jóvenes como a los adultos. El uso de calmantes para el dolor no cura el
problema y provoca que siga progresando la enfermedad. El tomar agua aliviará
éste problema.
El Dolor de Espalda.
El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la
espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina
dorsal – los amortiguadores que soportan el peso de cuerpo. Estas molestias se
deben tratar incrementado la cantidad de agua a beber.
Tragedia: Al no reconocer que el dolor de espalda es un
síntoma de deshidratación en las articulaciones y el tratarlo con analgésicos,
masajes, acupuntura y eventualmente cirugía, al pasar el tiempo esto provocará
osteoporosis cuando la las células del cartílago en las articulaciones
eventualmente mueran y causen una deformación en la espina dorsal, que a su vez
llevará a la incapacidad física de los miembros inferiores.
La Angina de pecho.
Dolor en el pecho – Angina de Pecho – puede ser una señal de
falta de agua en el organismo entre el eje del Corazón y de los pulmones.
Este síntoma debe ser tratado bebiendo mayor cantidad de
agua, hasta que el paciente ya no tenga dolor y sin tomar medicamentos. Es
prudente tener una supervisión médica, sin embargo, al aumentar la cantidad de
agua a beber puede curar la angina de pecho.
La Migraña.
La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua
requerida en el cerebro y ojos. La Migraña se puede evitar impidiendo la
deshidratación del cuerpo, Este tipo particular de deshidratación eventualmente
ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y posiblemente una
disminución o pérdida de la visión.
La Colitis.
La Colitis es una señal de falta de agua en el intestino
grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la constricción de exceso de
agua que se ejerce en el excremento y que a su vez pierde la lubricación que
brinda el agua.
Tragedia: Al no reconocer el dolor de la colitis como un
signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente
que dará como resultado una compactación en el excremento que a sus vez puede
causar vertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de
contraer cáncer de colon y recto.
El Asma.
El Asma que afecta a cerca 12, 000,000 de niños y mata
varios miles de ellos cada año, es una complicación de la deshidratación en el
cuerpo. Es causada por una falla en el programa de administración de la
hidratación del cuerpo. El paso libre de aire se obstruye e impide la
eliminación de agua en forma de vapor del cuerpo – el vaho. El incremento en el
consumo de agua evita los ataques de asma.
Tragedia: Al no reconocer al asma como un indicador de falta
de agua en la etapa de desarrollo de los niños, no solo sentenciará de muerte a
varios miles de ellos cada año, sino que provocará en los niños asmáticos que
sobrevivan, un daño genético irreversible.
Presión Sanguínea Alta.
La Hipertensión es un estado de adaptación del cuerpo a una
deshidratación general cuando las células de los vasos sanguíneos no obtienen
suficiente agua. Como parte del mecanismo de ósmosis inversa, cuando el agua de
suero se filtra y se inyecta a las células importantes a través de poros
diminutos en sus membranas, se requiere de una presión extra para el “proceso
de inyección”, tal como sucede cuando se inyecta el “suero” en los hospitales
para prehidratar los millones de células. Beber agua, compensará la presión a
la normalidad.
Tragedia: Al no reconocer que la hipertensión arterial es
uno de los indicadores de la deshidratación corporal y tratarlos por medio de
diuréticos que a sus vez deshidratan aún mas, traerán como consecuencia
posterior, un bloqueo de las arterias del corazón y de las arterias que van
hacia el cerebro por la acción del colesterol. Esta condición provocará ataques
al corazón, pequeños o infartos masivos cerebrales que pueden paralizar alguna
parte del cuerpo. También pueden causar falla de los riñones y daños
neurológicos tales como el Alzheimer.
Diabetes Tipo II o de adultos.
La Diabetes de los adultos es otra causa probable debido a
la deshidratación del cuerpo. El mantener una cantidad adecuada de agua en la
circulación y para las necesidades prioritarias del cerebro la secreción de
insulina se inhibe para impedir la entrada de agua a las células del cuerpo. En
los diabéticos solamente algunas células obtienen la suficiente agua para
sobrevivir. El Beber agua revierte la diabetes adulta en las etapas iniciales.
Tragedia: Al no reconocer que en la diabetes adulta es una
complicación por deshidratación, con el tiempo, puede causar daños masivos en
las células sanguíneas de todo el cuerpo. Esto puede provocar mas tarde la
pérdida desde los dedos de los pies hasta aún las piernas por gangrena y
ceguera.
Colesterol en la Sangre.

Los altos niveles de colesterol son indicadores de una
deshidratación corporal temprana. El colesterol es un material arcilloso que se
adhiere entre los espacios de algunas membranas celulares para impedir que
éstas pierdan su humedad vital por la presión osmótica más fuerte de la sangre
que circula en la vecindad.
El colesterol, aparte de ser utilizado en la fabricación de
las membranas de las células nerviosas y de hormonas, también actúa como un
“escudo” contra la demanda de agua de otras células vitales que normalmente
intercambian agua a través de sus membranas celulares..
Depresión
La depresión, la pérdida la libido, el síntoma de fatiga
crónica, el lupus, la esclerosis múltiple, la distrofia muscular. Todas estas
condiciones pueden ser causa de una deshidratación prolongada. Si fuese ésta la
causa probable, se aliviará una vez que el cuerpo haya sido hidratado
regularmente. En estas condiciones el ejercicio muscular debería ser parte de
programa de tratamiento.
Ahora la pregunta es: ¿Estás tomando la debida cantidad de
agua diariamente?

Lo que sucede apenas terminas de beber tu lata de bebida gaseosa

Primeros 10 minutos: 
10 cucharaditas (té) de azúcar golpean tu cuerpo, 100% del total recomendado a diario. No vomitas inmediatamente con ese dulce extremo, porque el ácido fosfórico corta el gusto. 
20 Minutos: 
El nivel de azúcar en la sangre explota, provocando un chorro de insulina. El hígado responde transformando todo el azúcar que recibe en grasa, ya que es mucha como para usarla como fuente de energía. 
40 minutos: 
La absorción de cafeína está completa. Las pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar al torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en el cerebro son bloqueados para evitar mareos. 
45 minutos: 
El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cuerpo. (Físicamente, funciona como la heroína.) 
50 minutos: 
El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, aumentando el metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan la excreción de calcio en la orina, o sea, estás orinando tus huesos, una de las causas de la osteoporosis. “Y de las caries”. 

60 minutos: 
Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Orinas. Ahora está garantizado que eliminarás más calcio, magnesio y zinc, minerales que tus huesos necesitan. A medida que la onda baja sufrirás un choque de azúcar. Te pondrás irritable. Ya habrás eliminado todo lo que estaba en la bebida, pero no sin antes haber eliminado también elementos que tu organismo requiere. 
¿Y esto se lo dan a beber a los niños? Por eso existen niños con diabetes y obesidad, a tan corta edad. Si de verdad amas a tus hijos, evita darles bebidas gaseosas de premio porque se terminaron su comida, especialmente del tipo cola. 
Piensa en eso antes de tomar bebidas. Si no puedes evitarlas, ¡modera su ingestión! 
Prefiere jugos naturales. Tu cuerpo te lo agradecerá. 
Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett – Profesor Universidad Federal de Mato Grosso, Brazil. 

Lily y Maddison: un mensaje de amor solidario para hombres con conductas bestiarias

Cuando un terrible accidente obligó a los veterinarios a extraerle los ojos a Lily, una gran danés, sus perspectivas de vida no parecían muy buenas. Pero nadie contaba con que su amiga Maddison intervendría como un perro guía para ella.
Al perder la vista, Lily desarrolló otros sentidos para saber cuando Maddison está cerca de ella. Duermen juntas y cada una comprende muy bien sus ladridos, que son diferentes a lo ordinario. Se llevan muy bien y disfrutan de su compañía mutua.
Las dos perras han desarrollado su propio sistema de comunicación. Así Maddison es la perra guía de Lily y la dirige en su caminar por medio de toques y ladridos que le indican por dónde ir. Es muy conmovedor ver la manera en la que Maddison cuida de Lily. 
Ambas son protagonistas de una verdadera amistad que no entiende de limitaciones humanas. Muchas veces se utiliza equivocadamente la palabra «animal» como ofensa. Esta historia ejemplar demuestra el amor y el sentimiento de amistad que un animal puede expresar y de los que muchas personas carecen.
En verdad, una historia para compartir y reflexionar, especialmente en estos tiempos en los que los seres humanos  tienden más al aislamiento cibernético  y la falta de solidaridad con aquellos que menos tienen.

Una persona que se ve rota por fuera, en verdad puede estar muy completa dentro de ella

Una niña de siete años ganó el Premio Especial Nicolás Maxim en un concurso nacional de caligrafía en EE. UU., a pesar de haber nacido sin manos.
Annie Clark, que reside en la ciudad de Pittsburgh en el estado de Pennsylvania, fue galardonada con un trofeo de casi la mitad de su tamaño y un cheque de 1.000 dólares emitido por Zaner-Bloser, la principal editorial de libros a mano alzada.
Después de recibir el premio, Annie mostró a la multitud sus habilidades de escritura, tras haber apoyado hábilmente un lápiz entre sus antebrazos.
Sus padres, Tom y Mary Ellen Clark, tienen nueve hijos, tres biológicos y seis adoptados en China, incluyendo a Annie. Cuatro de los niños adoptados padecen discapacidades que afectan sus manos o brazos. Dos de sus hijas, incluyendo una biológica, tienen síndrome de Down.
La madre de Annie aseguró que la pequeña es muy independiente y capaz de vestirse, comer y abrir las latas de refrescos sin ayuda. Además, usa iPod y computadora. Su padre, Tom, expresó por su parte: «Es una niña increíble. Es una lástima que la sociedad ponga tantas reglas respecto de las apariencias. La mente de los niños como Annie es fenomenal».
Durante los más de 20 años de la historia de este concurso de escritura a mano, ya han participado más de 2,5 millones de estudiantes.

Fumar deteriora el cerebro más rápido

Lo descubrió una investigación británica luego de evaluar a más de 5.000 hombres y 2.000 mujeres.

Los efectos adversos del cigarrillo ya están probados y son conocidos por todos pero sorprendentemente aparecen nuevos cada vez más. Una investigación llegó a la conclusión de que el cerebro de los hombres que fuman se deteriora más rápido que el de los que no lo hacen y esta progresión comienza a los 45 años.
Unos 5.099 hombres y 2.137 mujeres británicos fueron observados primero cuando tenían una edad promedio de 56 años y luego continuaron siendo evaluados durante 25 años mediante diversos controles.
 
«Si bien sabíamos que el tabaquismo es un factor de riesgo de enfermedad respiratoria, cáncer y cardiopatías, este estudio muestra que además tiene un efecto perjudicial sobre el envejecimiento cognitivo que se hace evidente ya a los 45 años«, ha explicado la principal investigadora, Severine Sabia, de la ‘University College de Londres’ (Reino Unido).
La investigación también reveló que los hombres que dejaban de fumar una década antes de su primera revisión seguían teniendo riesgo de deterioro cognitivo, especialmente en la función ejecutiva, que involucra varios procesos complejos conjuntos para la concreción de una meta particular.
Mientras que, los ex fumadores que habían abandonado el hábito hacía muchos años, no presentaban deterioro acelerado de sus funciones cerebrales o capacidades cognitivas.Sin embargo, esta relación no se observó en mujeres. Sabia ha explicado que necesitan más investigaciones para descubrir el por qué, aunque ha adelantado que puede ser debido a que los hombres consumen más tabaco que las mujeres o porque participaron más hombres en el estudio.

Dalai Lama: Los rezos no conseguirán la paz

«El siglo XX fue el más sanguinario de la historia. Deberíamos aprender
la lección y lograr que el siglo XXI sea el del diálogo», dijo el líder
espiritual
París.- El Dalai Lama, líder espiritual tibetano en el exilio, afirmó en
la localidad francesa de Toulouse que «la paz no cae del cielo ni se
consigue a través de los rezos
«, por lo que la única manera, a su
juicio, de solucionar los conflictos es a través del diálogo y del
esfuerzo de cada uno
.

En una conferencia sobre «El arte de la
felicidad
«, con la que puso fin a una visita a esa ciudad iniciada el
sábado, el monje budista, premio Nobel de la Paz 1989, instó a las más
de 8 mil personas que acudieron a escucharle a «sentarse cara a cara y
hablar» cada vez que tengan algún problema con otra persona.

«El
siglo XX fue el más sanguinario de la historia. Deberíamos aprender la
lección y lograr que el siglo XXI sea el del diálogo
«, dijo en una
charla introducida por el filósofo y ex diplomático francés Stephane
Hessel, autor del libro «¡Indignáos!».

El Dalai Lama, que
defiende la autonomía tibetana y está considerado en China como un líder
separatista, se propuso hablar «de las cosas importantes en nuestra
vida cotidiana» y aseguró que «la realidad nos muestra que necesitamos
una mayor cooperación genuina, basada en la amistad, en la confianza y
en la honestidad
«.

Durante ese encuentro de casi dos horas y
media de duración, en el que se expresó en inglés, el líder espiritual,
de 76 años, sostuvo que «el bienestar de una nación y de una familia
depende de soluciones globales
«, para las que es necesario «un sentido
de la responsabilidad
«.

Algo que según él se obtiene a través de
la educación y de la promoción de la ética, «porque ni la más
maravillosa de las religiones es universal
«.

«Hay que incorporar
en la educación las nociones de la no violencia, de la paz, del diálogo.
Hay que reducir la corrupción y las diferencias que separan a los ricos
de los pobres», porque ese objetivo no se puede lograr «si no nos
sentimos afectados, estimó, por la suerte de la humanidad
«.

En su
intervención, en la que no faltaron alusiones personales («cuando era
pequeño mi madre era tan buena conmigo que incluso me malcrió»), el
Dalai Lama recordó que «somos en esencia animales sociales» y que como
tales dependemos los unos de los otros.

Por ello, insistió,
debemos apoyarnos «de manera constructiva
«, para lo que se necesita paz
interior, un estado que no se consigue según él «con dinero ni poder»,
sino que parte del interior y proviene, «como la verdadera felicidad,
del corazón».

El Dalai Lama subrayó que su compromiso principal
reside en la promoción de esos valores humanos, no desde el punto de
vista de la religión sino de la ética, y advirtió de que el sentirse
bien es importante no solo para los ciudadanos de a pie, sino también
para los dirigentes.

«Es esencial que puedan cultivar esos
valores porque sus decisiones afectan a una cantidad innumerable de
personas», dijo el líder espiritual, que recomendó a quienes estén
desencantados con su gobernantes que se involucren en política, porque
«estando al margen no se cambian las cosas». 

El tabaco afecta a la memoria y a la inteligencia

El consumo de tabaco parece estar vinculado a un mayor riesgo de pérdida de la memoria en adultos mayores, según un estudio realizado en Francia.

Un grupo de 10.308 empleados públicos ingleses de entre 35 y 55 años, fueron analizados minuciosamente por un grupo de investigadores. Los seres humanos en estudio fueron observados en sus hábitos de consumo de tabaco. Los mismos fueron registrados entre 1985 y 1988 y posteriormente entre 1997 y 1999.

Un total de 5.388 participantes completaron pruebas de memoria, razonamiento, vocabulario y fluidez oral entre 1997 y 1999. De ese grupo, 4.659 se sometieron a los mismos exámenes cinco años después.

El informe indicó que quienes fumaban al comenzar el estudio tuvieron más posibilidades de morir durante los 17 años siguientes al estudio.

Según los científicos, el estudio ofrece conclusiones clave: fumar en la edad adulta está vinculado a una menor capacidad de razonamiento y problemas de la memoria.

Asimismo, quienes dejaban de fumar mejoraban su memoria, aumentaban su vocabulario así como su fluidez oral.

Cuando una persona deja de fumar mejora sus demás factores resultados de la salud y por último, es posible que el vínculo entre tabaco y función cognitiva haya sido subestimado.
Según un análisis incluido en el informe, la adicción al tabaco parecería ser un factor de riesgo de demencia.

Sin embargo, advierte de que una mayor investigación sobre el vínculo y la función del pensamiento, el aprendizaje y la memoria es difícil en adultos de edad avanzada porque muchos participantes no terminan el estudio o mueren como resultado de enfermedad vinculadas al tabaco.

La conclusión sobre el peligro del tabaco en la función cognitiva fue extraída de un estudio realizado por un grupo científico encabezado por Séverine Sabia, del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica, de Villejuif, Francia.

En la primera serie de pruebas, los que fumaban figuraban en el grupo de menor rendimiento cognitivo en comparación con aquellos que nunca habían consumido tabaco.
Por otra parte, quienes habían abandonado el cigarrillo al comenzar el estudio habían visto reducirse su capacidad oral y su vocabulario en un 30 por ciento comparados con los no fumadores.

Además, las personas que dejaron de fumar durante el estudio vieron una mejora en otros hábitos que podían perjudicar su salud. Consumían menos alcohol, más frutas y verduras, y realizaban una mayor actividad física.

EL CUERPO GRITA ..LA BOCA CALLA

«CUANDO EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA»
«La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma».


Muchas veces…

El resfrío «chorrea» cuando el cuerpo no llora.

El dolor de garganta «tapona» cuando no es posible comunicar las aflicciones.

El estómago «arde» cuando las rabias no consiguen salir.

La diabetes «invade» cuando la soledad duele.

El cuerpo «engorda» cuando la insatisfacción aprieta.

El dolor de cabeza «deprime» cuando las dudas aumentan.

El corazón se «afloja» cuando el sentido de la vida parece terminar.



 La «alergia» aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.

Las uñas se «quiebran» cuando las defensas están amenazadas.

El pecho «aprieta» cuando el orgullo esclaviza.

La presión «sube» cuando el miedo aprisiona.

Las neurosis «paralizan» cuando el niño interior tiraniza.

La fiebre «calienta» cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

Y tus dolores «callados». 
¿Cómo «hablan» en tu cuerpo?

Elige alguien que te pueda ayudar a «organizar las ideas», «armonizar las sensaciones» y recuperar la alegría.

Todos precisamos saludablemente de «un oyente interesado».


Pero todo depende, principalmente, de nuestro esfuerzo personal para hacer que sucedan mudanzas en nuestra vida.



Autor Desconocido


DECÁLOGO DEL OPTIMISTA

1 – Los optimistas se aman, procuran un alto nivel de autoestima, se valoran y aprovechan lo mejor posible sus talentos personales innatos.
2 – Los optimistas aceptan a los demás como son, y no malgastan energías queriendo cambiarlos, sólo influyen en ellos con paciencia y tolerancia.
3 – Los optimistas son espirituales, cultivan una excelente relación con Dios y tienen en su fe una viva fuente de luz y de esperanza.
4 – Los optimistas disfrutan del «aquí» y el «ahora», no viajan al pasado con el sentimiento de culpa ni el rencor, ni al futuro con angustia. Disfrutan con buen humor y con amor.
5 – Los optimistas ven oportunidades en las dificultades, cuenta con la lección que nos ofrecen los errores y tienen habilidad para aprender de los fracasos.
6 – Los optimistas son entusiastas, dan la vida por sus sueños y están convencidos de que la confianza y el compromiso personal obran milagros.
7 – Los optimistas son íntegros y de principios sólidos, por eso disfrutan de paz interior y la irradian y comparten, aún en medio de problemas y crisis.
8 – Los optimistas no se desgastan en la crítica destructiva y ven la envidia como un veneno. No son espectadores de las crisis sino protagonistas del cambio.
 9 – Los optimistas cuidan sus relaciones interpersonales con esmero, saben trabajar en equipo y son animosos sembradores de fe, esperanza y alegrías. 
10 – Los optimistas también tienen épocas difíciles, pero no se rinden ni se dejan aplastar por su peso, ya que saben que aún la noche más oscura tiene un claro amanecer y que por encima de las nubes más densas sigue brillando el sol; que todo túnel, por más largo y oscuro que sea siempre tendrá otra salida y que todo río siempre tiene dos orillas.

Músculos grandes = Testículos chicos

Músculos a costa de fertilidad

 

Los especialistas advierten contra el consumo de anabolizantes en los gimnasios – Aumentan los casos de problemas de salud asociados a su abuso

 

El doping no afecta solo a los deportistas profesionales. El uso de anabolizantes también ocurre en los gimnasios, entre los aficionados que quieren lucir músculo. En el último año, en España, la policía ha detenido cerca de 40 personas involucradas en redes de distribución ilegal de esteroides anabolizantes en gimnasios y en Internet. Y los especialistas médicos alertan de que en sus consultas aumentan los casos de hombres que los toman con problemas de infertilidad y disfunción eréctil, según se ha advertido en el último Congreso de la Sociedad Europea de Medicina Sexual.
Los casos de infertilidad masculina a causa de la ingesta de anabolizante se ha triplicado, afirma Rafael Prieto, vicepresidente de la Sociedad Española de Andrología, medicina sexual y reproductiva (ASEFFA). «Aumentan después de Navidad y en primavera. Todos quieren conseguir unos abdominales como una tableta de chocolate«, afirma Prieto.
Pero el precio no es solo infertilidad, sino que los anabolizantes pueden causar además problemas cardiovasculares y hepáticos, aumento del colesterol, alopecia y cambios de temperamento, entre otros. Ferran García, especialista del Instituto Marqués de Barcelona, también trata cada vez más casos de hombres que no saben que sus problemas de fertilidad se deben a su afán por mejorar el cuerpo. Se trata de un problema «de salud pública», afirma. Según un informe de la Comision Europea, consume anabolizantes el 6% de los europeos que van al gimnasio. «En el caso de España, esta cifra equivaldría a 20.000 personas, mayoritariamente varones de entre 25 y 29 años», calcula García.
Los primeros afectados son los culturistas, aunque las voces de alerta ponen el acento en el incremento entre jóvenes que buscan mejorar su cuerpo y no ven los riesgos. «Hace falta informar a los padres, muchos pueden estar viendo cómo sus hijos compran estos productos y creer que son para llevar una dieta más sana, cuando en realidad se trata de sustancias con riesgos a corto y largo plazo», añade García.
La mayoría de los esfuerzos de prevención en cuanto al consumo de estas sustancias se concentran en los atletas que participan en los Juegos Olímpicos y en deportes profesionales. En España, los únicos datos de consumo de esteroides anabolizantes entre jóvenes están en la Encuesta Escolar de la Generalitat de Valencia, de 2006. Un 3,3% de los escolares entre 14 y 18 años los consume. A los 18, el porcentaje asciende a un 7,9%. «En chicos que aún no han pasado la pubertad es peor porque la testosterona interviene en el alargamiento del hueso, hace que se cierre, por eso crecen menos», explica García.
Los anabolizantes que consumen son análogos sintéticos de testosterona, algunos, incluso, de uso veterinario. Lo que se busca son sus efectos anabólicos, el crecimiento del tejido muscular y la disminución de la grasa corporal. También crece la barba, y su efecto sobre las cuerdas vocales provoca una voz más grave. «La testosterona es básica para el hombre, su déficit ocasiona grandes problemas, y hay que tratarlos», apunta Prieto. Pero el cuerpo también reacciona de forma anómala ante el desequilibrio que provoca su exceso. «Cuando los receptores de andrógenos están llenos, en la mama se produce un proceso que hace que se fabriquen estrógenos», explica. Por eso, otro de los efectos es un aumento desproporcionado de las mamas, que hace que muchos de estos hombres acaben en el quirófano para una reducción de pecho.

Algo similar ocurre en los testículos, donde se genera el 95% de la testosterona. La hormona interviene en el complejo sistema que hace que produzcan espermatozoides. Con su exceso, los testículos se vuelven más gandules y producen menos. «El testículo le dice que no lo estimule a la hipófisis (la glándula del cerebro que interviene en la producción de espermatozoides)», explica García. La alteración afecta a las células productoras de espermatozoides y, por tanto, al volumen de los testículos. «Pueden reducirse en un 20%», afirma el doctor. También afecta a la libido.

A pesar de arrastrar problemas de salud, muchos acuden al médico por primera vez cuando quieren tener un hijo y no lo consiguen. Interrumpiendo la ingesta de anabolizantes, se corrigen casi todos los casos. En más de un tercio, es necesario tomar medicación para restablecer el funcionamiento correcto del circuito de la testosterona. Los usuarios aficionados no dudan en dejar de tomar la sustancia. «El problema está en los culturistas; no quieren hacer nada porque dicen que es su vida, y en realidad se están jugando la vida», afirma García.
La auténtica solución que señalan los especialistas consiste en acabar con la venta ilegal. Los anabolizantes solo se pueden obtener con receta para tratar patologías como el hipogonadismo. Pero también los venden pequeños traficantes que se encuentran en muchos gimnasios. «Se han reportado robos de recetas. Y tampoco es tan difícil falsificar una receta de un centro privado», afirma García. «En los gimnasios hay muchos seudopreparadores físicos que no tienen ninguna formación y los recomiendan», añade Prieto. También se venden en Internet, de procedencias más que dudosas. García ha visto algunos de los productos que toman sus pacientes: «Algunos hasta están etiquetados en cirílico», apunta. Este mismo año se han interceptado dos redes que los traían desde China y Portugal.

Fuente: El País

 

TENER AMIGOS HACE BIEN A LA SALUD


Qué necesarios son los amigos ¿no? Los amigos son personas que elegimos para compartir nuestros momentos felices, que necesitamos a nuestro lado en los momentos tristes, a quienes depositamos todos nuestros secretos y nos conocen como la palma de su mano. También son los encargados de darnos los consejos para afrontar nuestros problemas y aquellos a los que iremos a ayudar sin dudarlo cuando algo malo les suceda.
 

No necesitas tener un millón de amigos, como dice una famosa canción del cantautor brasileño Roberto Carlo. Con tus pocos amigos de toda la vida, que cuentas con los dedos de una mano, puedes valerte de los beneficios de la amistad para la salud. Tener amigos hace bien a la salud: veamos el por qué.

 

  • Alargan la vida. Según indican los estudios de la Flinders University, realizados entre 1992 y 2005, las personas de tercera edad con vida social manifestaron un 22% de probabilidades de morir en ese período que aquellos con menos vínculos sociales. Daniel Goleman, psicólogo norteamericano y autor del libro “Inteligencia Emocional”, sostiene que uno de los factores que inciden en la longevidad es el tener cerca gente que nos quiere y queremos,sobre todo, amigos.
  • Reducen el estrés. Una conversación con nuestros mejores amigos puede ser la mejor medicina para encontrar una solución a los problemas, despejar nuestra cabeza y reír.
  • Menos riesgos de sufrir depresión. En consecuencia con la razón anterior, las personas sociables tienen menos probabilidades de padecer depresión. Si te llevas bien con tus amigos, tu familia, especialmente con tus hermanas, los niveles de depresión son más bajos.
  • Adoptan hábitos saludables. Una manera efectiva de adoptar un estilo de vida saludable es gracias a nuestros amigos. Ir a hacer ejercicio en grupo es mucho más divertido y estimulante que hacerlo solo ¿no? Además, si nuestros amigos se alimentan de manera saludable, entonces tendremos más chances de compartir comidas saludables con ellos.
  • Tenemos apoyo. Saber que contamos con ciertas personas para todo lo que necesitamos es un sentimiento de seguridad muy importante para nuestra autoestima y bienestar.
  • Tienes menos riesgo de cáncer de mama. Un estudio de 2006 de la Universidad de California, demostró que las mujeres con cáncer de mama eran más propensas a sobrevivir si tenían amigas cercanas. Los investigadores creen que es porque se benefician con su apoyo y cuidado.
  • Tomas conciencia. Cuando conversamos con nuestros amigos, pueden darse diversos temas, entre ellos, la salud. De esta manera, te mantienes informado, conoces experiencias y tratas de cuidarte más.

¿Tienes muchos amigos?

 

¡Siéntete un afortunado!

 

 

Las ventajas de madrugar

Todos entendemos y compartimos tu desprecio hacia la alarma del despertador. Pocas cosas son tan crueles como el sonido irritante que nos indica que ya es hora de levantarnos. Nos cuesta madrugar, pero también nos quejamos de que 24 horas no son suficientes entre el trabajo, el estudio, pasar tiempo con nuestros seres queridos, hacer ejercicio o desarrollar nuestros hobbies.
La solución no está en agregar más horas al reloj sino aprovechar al máximo las que ya existen. Supera la pereza y aprovecha mejor las mañanas: cuando examines las ventajas de madrugar, verás que vale la pena levantarnos de la cama.
La tranquilidad. La calma de las primeras horas del día es el momento ideal para hacer todas aquellas cosas que requieren de nuestra concentración y tranquilidad. Por ejemplo, estudiar o trabajar durante la mañana puede ser muy productivo: te levantas fresco, renovado y es muy poco probable que te interrumpa el teléfono.
Meditación. También la calma de la mañana es la oportunidad para comenzar el día con la mente limpia, el cuerpo relajado y librarnos del estrés acumulado. No hay mejor manera de arrancar el día que con una hora de meditación en la Palabra y oración profética-intercesora.
Puedes hacer ejercicio. Ya se acabó la excusa de que no tienes tiempo. Si te levantas más temprano, tienes la posibilidad de practicar actividad física. Además, dicen que ejercitar a la mañana tiene mejores resultados.
Tomar un desayuno completo. Cuando nos levantamos tarde y apurados para salir corriendo al trabajo o a la universidad, no tenemos tiempo de desayunar como se debe. El desayuno es la comida más importante del día: si madrugas, tendrás el tiempo suficiente para preparar y disfrutar de un rico y completo desayuno.
Comienzas y terminas mejor el día. Por todas estas razones, te sentirás más completo, con más energía y vitalidad para continuar durante el día. ¡Madrugar vale la pena!
Fuente: VivirSalud.com

EL ESPÍRITU DE LA PAZ: Significado profético de SHALOM

Aquí les dejo una explicación muy interesante del poder que se esconde en la palabra hebrea SHALOM que traducimos a nuestro español como PAZ. Lamentablemente para nosotros, en nuestro idioma, esta palabra está tan manoseada en nuestra cultura occidental (Greco-Romana) que no alcanzamos a captar el espíritu de transformación que en ella se esconde.

SHALOM no es una simple ausencia de conflicto, entre naciones o entre personas, ni una simple tranquilidad en nuestros días calmos.

SHALOM

En su raíz semita שלום (sh-l-m) significa «estar lleno, sentirse completo, abarcado, en plenitud«, por lo que se entendía en una primera significación «el lugar dónde todo florece«. Desde aquí se usaba esta palabra como saludo. La palabra shalom transmite un deseo de salud, armonía, paz interior, calma y tranquilidad para aquel o aquellos a quien está dirigido el saludo. Al realizarlo pronunciando esta palabra, se comprendía que se decía las siguientes cosas:

SHALOM – es una vivencia plena de todos los dones de Dios; la alegría  la abundancia, la comunión, la fecundidad, la belleza, la compasión, la creatividad, la esperanza, la libertad…
SHALOM no es sólo un sentimiento o situación existencial, ¡es la experiencia de una vida recreada, llena de sentido!
SHALOM es vivir entero en la Vida, o sea, estar entero en sí mismo, poner todo en todo lo que se es y lo que se hace!
SHALOM significa habitar cada rincón del propio ser y de su propia historia.
SHALOM es la paz de los que dan lo mejor de sí mismo y no tienen vergüenza de no ser infalibles.
SHALOM es una experiencia de la totalidad humana, la sensación de que todas las dimensiones de nuestra personalidad caminan como una sola en el amor.
SHALOM es no sentirse disperso o caído como agua, con varios «yo» huyendo para cada lado.
SHALOM es «estar de bien» con la Vida, consigo propio, con Dios, con los Hombres y con el Universo.
SHALOM es la paz de los corazones sabios que ven todo con su real tamaño, ¡ven pequeño lo que es pequeño, y ven grande lo que es grande!, Por eso, no se asustan con facilidad y tienen una manera especial para maravillarse.
SHALOM es la paz de los corazones llenos de abundancia de la Vida.

El pueblo de Dios aprendió a través de los siglos a soltarla en el momento de saludarse dos individuos. Al hacerlo, ellos son conscientes que sueltan sobre su prójimo todas las virtudes que en esta palabra se esconden y a la vez se aseguran que el espíritu profético en ella contenida se active sobre el tiempo y alcance a todas sus generaciones futuras.

Sería muy bueno que lean el documento que comparto a continuación y lo mediten guardándolos en sus espíritus a fin de saberla usar en el momento oportuno.
¡Los bendigo!
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